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【趣味】仕事と両立★ランニングのすすめ★④レースにでてみる!!

さて、もう何回かランニングしてますでしょうか???

まだ、走る前は憂鬱になってしまうこともあるかもですが、、(^_^;)
走り終わった後は、達成感とか充実感とかで、すがすがしい気持ちになれませんか!?

適度なスポーツは身体によいことはもちろんのこと、
心にもよい効果がありますよね!!

だいたい3回くらい続けられると習慣化していくはずです。
この調子で続けていきましょう!

さて、
マラソン完走を目指してトレーニングしているわけですが、
モチベーションを保つ為にも、
その前に軽い大会にでてみることをおすすめします!

やはりマラソンまでの期間が長いと、どうしても気持ちが中だるみしてしまうことがありますから、、
合間に一回でもよいので、レース申し込んでみましょう!!

ただ軽いといっても
10マイルレール(16キロ)ですとか、
ハーフマラソン(21.0975キロ)です、、

でも
マラソンと比べれば全然楽ですよねヾ(*´∀`*)ノ

これくらいの距離の大会をマラソンまでに、
一回とか二回で良いので挑戦してみましょう。

ここで気を付けたいのは、
逆に5キロとか10キロとか少なめの距離での大会にはでないこと、、

変にこれくらいの、マラソンと比べてだいぶ少なめの距離を走ると、
マラソンへの恐怖心が増してしまいます(/_;)

例えば
10キロレースだとすると、本番のマラソンでは、
これの四倍以上の距離を走ることになりますからね、、
精神的に苦しくなるのです、、

これだけスポーツ科学が進歩している現代ではありますが、
マラソンに代表される、長距離のスポーツにおいては、
根性論というか精神的な部分がかなり大きいと思います。
心が折れないように工夫するのも大事です、、

ただ、これらの少ない距離でのレースでも走ってよい場合があります。
それはあくまで
「完走」をするのが目的ではなく、
「タイム」を意識する目的のレースなら「○」です。

周りにたくさん同じランナーがいるので、
1人でペースを上げて走るよりも
切磋琢磨してペースを上げる形になるので
スピード感を持った走りをすることができます。

普段のランニングの練習では考えられないくらいの
スピードを味わうことができますよ!!

大会に申し込んでみましょう!!

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