ママナースの家事時短術～買い物・料理・掃除・洗濯～

ママナースの皆さん毎日お疲れ様です！
ナースの仕事は、夜勤があり生活が不規則になりがちです。
残業になれば体力的にも精神的にも疲労がたまりやすく、家事・育児の両立が難しいと悩まれる方も多いと思います。

この記事では、私の体験談やママナースに聞いた仕事と家事・育児を両立するための時短のコツや、使ってよかった家事グッズ・便利なサービスについてご紹介します。

ママナースの家事に対する悩み

残業や夜勤があり忙しいママナースは、仕事が終わっても子供のお迎えに行ったり家事育児で大忙し。ひと息つく暇もなく慌ただしい毎日を送っているのではないでしょうか?

子どもに栄養バランスの良いものを食べさせたい、部屋をきれいにしたい、子どもとの時間を大切にしたい、家でリラックスする自分の時間も欲しい・・・

これらはママナース誰もが思うことではないでしょうか。しかし、現実は子どもはグズるし、仕事でヘトヘトなのに夫は帰りが遅い。思うように家事育児ができずにイライラしたり落ち込んでしまうこともあるでしょう・・・私自身もそうでした。

ここでは日々頑張っている先輩ママナースたちがやっている、元気で楽しく過ごすための家事時短の工夫を集めました。

ママナースの家事時短術①買いもの

まずはじめにママナースの買い物時短術をご紹介します。毎日必要な食材や日用品・雑貨の買い物にかかる時間を減らすことができれば心にも余裕が生まれます。

ママナースの買い物時短術【宅配サービス】

生協・コープの宅配サービスは毎週注文が必要ですが、自宅に欲しい商品を配達してもらえるので買い物にでる時間が省けます。子連れでの買い物は時間がかかってしまうことも多いので、利用しているママナースも多かったです。私は毎回買うものをセット登録しているので注文にかかる時間も数分で、ポチっと手軽にネット注文ができました。お米やいつも必ず使う食材の買い忘れがなくなることも便利だと感じました。

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ネットスーパーは、大手のスーパーで多く利用できるので登録すればいつでも利用することができます。最短で当日中に配送してもらえるサービスや店舗もあり大幅な時短になります。好きな時に注文でき、自分の必要な時に買い物ができるのが気楽でおすすめです。

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ママナースの買い物時短術【ネットショッピング（Amazon・楽天など）】

ネットショッピングで身近なAmazonやYahoo!・楽天などのショッピングサイトでは、年に数回大型セールをしています。
洗剤やトイレットペーパー、子どものオムツなどの消耗雑貨をセール期間に買ってストックしているママナースもいます。
普段からネットを見続ける時間はなくても、セールの時期だけでもチェックしてお得にゲットしましょう。

ママナースの家事時短術②料理

続いてママナースの料理時短術をご紹介します。

毎日の食事作りが大変、というママナースも多いです。栄養バランスが良くて家族が喜ぶ食事を作りたい。でも帰宅してやることは料理だけではありません。辛くならずに、家族と食事を楽しめるように時短料理で工夫しましょう。

ママナースの料理時短術【調理器具】

私が実際に使って便利だと感じた時短調理器具をご紹介します。

• スライサー

使わないと損！というほど楽にあっという間に野菜のスライス、千切りなどがきれいにおいしくできます。
これで「人参しりしり」を作ると食べやすく、子どもも喜びます。

• ハンドブレンダー

混ぜる・刻む・こねる・つぶす・泡立てるなど多彩な機能があるハンディタイプの調理家電。ポタージュやスムージー、ハンバーグなどが簡単に作れます。
場所を取らず、洗うのも簡単で、料理が楽しくなります。離乳食や幼児食作りにも大活躍します。

• シリコンスチーマー

電子レンジやオーブンで煮物、蒸し物などを簡単に時短で作れます。パスタをゆでるのも大鍋でお湯をたくさん沸かす手間と時間もなくなります。軽くて丈夫で扱いやすく、洗い物も楽です。

• 圧力鍋

下ゆで、煮込み料理を時短できます。魚は骨まで柔らかく、カレーは一晩寝かせたように美味しく作れます。具材を大き目に切り、水を少な目に入れることで減圧時間を大幅に短縮できます。残りの水は調理後に足します。電気圧力鍋なら離れていても大丈夫です。

• ホットプレートや電気なべ

ホットプレートで焼き肉・餃子・お好み焼きやもんじゃ焼き・やきぞばを作ると、子どもは大喜び。やっぱり楽しく食べるのが大事です。食器や器具の数も少なくて洗い物も楽です。

ママナース料理の時短術【宅配】

• ミールキットの宅配を利用する～ヨシケイ・オイシックスなど～

ミールキットは、レシピと必要な食材が届きます。
ヨシケイは毎日保冷ボックスで宅配されるので新鮮です。料金は自分で買いそろえるより割高ですが、買いすぎや無駄が少なく、逆にリーズナブルに感じました。

オイシックスを利用した人は、「食材がカットされていて楽」「おしゃれなメニューもありテーブルが華やかになる」、「こだわりの野菜や食品などもあり、それもおいしい」との感想を聞きました。メニューに悩まない、時短、健康的、買いすぎも防げるなど、メリットはたくさんあります。

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ママナースの家事時短術③掃除・洗濯

ここでは、ママナースの掃除・洗濯時短術をご紹介します。

子どもは汚れ物が多く、洗濯に追われますね。掃除は毎日しなくても大丈夫だけど、部屋や水回りが汚れてくると気持ちがすさんでしまい、余計に家事ははかどりません。便利なものは利用して、気楽に時短しましょう

ママナース掃除・洗濯時短術【時短家電】

• 部屋干しには除湿器

部屋干しの生乾きや匂いが気になる人は、短時間でカラッと乾く除湿器をお勧めします。部屋の大きさや洗濯の量、動作音の程度などが機種を選ぶポイントになります。

• コインランドリーを賢く利用

ふとんなどの大物や洗濯物の容量が多い時はコインランドリーを利用すると早くて楽です。
１～２時間程度でふわふわに乾燥まですることができ、待ち時間に公園や買い物へも行けます。仕上がった衣類を家族でみんなでたためば、より効率的です。

ママナースの掃除・洗濯時短術【宅配サービス】

• 衣替えは宅配クリーニング

衣替えで多量の衣類をクリーニング店へ持っていくのも取りに行くのも面倒ですね。宅配クリーニングはネットで予約して集荷、宅配してくれます。保管サービスを利用すれば、クローゼットもスッキリとします。

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ママナース掃除・洗濯時短術【訪問サービス】

• お掃除サービスや家事ヘルパーを頼む

私は産後に家事ヘルパーを週に1回頼みました。
当時１時間2000円ほどでしたが、おかずの作り置きから掃除機がけや窓ふきなどしてもらいました。最初は、他人に家事を頼んでしまう罪悪感や、やる気がなくなるのではという不安もありました。でも、サービスに頼ってみたら、イライラが減り時間にもゆとりができました。人の手作りのごはんが食べられるのもとてもうれしかったです。いつも患者さんのお世話をしているママナースですが、自分も人に頼ってみることも良い経験です。選択肢として考えてみてくださいね。

ママナースの掃除・洗濯時短術【時短方法・時短グッズ】

• レンタルモップ

レンタルモップは付属の吸い取り機で集めた汚れを簡単に気軽に処理できます。軽く床をなでるだけなので腰も痛くなりませんし、小さい子どもにもお手伝いしてもらえます。

• 台ふきんは使わない

テーブルやキッチンを拭くときは、除菌シートやアルコールをスプレーしてキッチンペーパーで拭く。台ふきんの洗濯や干し場所もいらず、いつも清潔です。

• キッチンはすぐ拭く

油汚れの多いレンジや水のはねるシンクだけは、サッと拭きとる癖をつけましょう。すぐに拭けば簡単にきれいになり、汚れもたまりません。きれいなキッチンなら気分が良く、調理もはかどります。

• ダイニングチェアの下にレジャーシート

子どもの食べこぼしがすごい、というときはやってみてください。盛大にこぼしてこぼしても、ふき取りが楽で床も傷めずお勧めです。

ママナースの家事時短術～買い物・料理・掃除・洗濯～のまとめ

ママナースの家事時短あるあるとして、日常の家事について私や周囲のママナースの家事時短術をご紹介してきました。

仕事と家事育児を両立して継続するためのポイントを以下にまとめます。

自分にあった方法で家事を時短にする工夫をして、子どもや家族との団らんや自分の時間も大切にしたいですね。家事育児と仕事の両立を頑張るママナースのみなさんの参考になればうれしいです。

ママナースの元気で家族も患者さんも幸せにしましょう！